4 hoạt động bạn có thể làm trong thời gian ngừng hoạt động của Coronavirus

by Lea Shi

Sau hai tuần kể từ khi ở nhà và sum vầy với gia đình, sự xa cách xã hội có thể bắt đầu gây hại. Nỗi lo sợ về sự bùng phát của coronavirus đã gây ra rất nhiều lo ngại. Bên cạnh sự lo lắng chung mà chúng ta cảm thấy về sức khỏe thể chất của mình, tin tức từ khắp nơi trên thế giới, cùng với sự cô lập, đang ảnh hưởng lớn hơn đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Một số tổ chức đang cung cấp các hướng dẫn về cách chống lại căng thẳng và lo lắng do đại dịch gây ra. Nó là cần thiết để chăm sóc sức khỏe tinh thần của chúng tôi, trong khi chúng tôi chăm sóc sức khỏe thể chất của chúng tôi. Xa cách xã hội là một thực tế không tự nhiên đối với con người vì bản chất chúng ta là động vật xã hội.

Dưới đây là một số phương pháp hữu ích mà bạn có thể hòa nhập vào cuộc sống của mình trong thời gian ngừng hoạt động để giữ cho sức khỏe tinh thần của bạn ở trạng thái tốt nhất có thể.

Cố gắng duy trì một thói quen

Mọi người đều biết và hiểu tầm quan trọng của việc có một thói quen. Từ trẻ em đến người lớn, tất cả chúng ta đều phát triển do thói quen của cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tác giả của cuốn sách Đôi Khi Tôi Buồn và nhà tâm lý học nổi tiếng Deborah Serani, PsyD, đã nói rằng giữ một thói quen ngay cả trong thời gian đau thương có thể ngăn chặn nguy cơ con người sống không lành mạnh. thực hành để đối phó với sự buồn chán. Lập thời gian biểu cũng sẽ giúp bạn không phải quyết định những việc cần làm mỗi ngày sau khi thức dậy.

Dành thời gian chất lượng cho gia đình

Hãy coi thời gian chết này như một cơ hội để dành thời gian chất lượng tốt cho gia đình của bạn. Tất cả những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, như đi làm, đi học, đại học, các cuộc họp và vô số các cam kết xã hội có thể khiến chúng ta không thể dành thời gian thoải mái cho những người thân yêu của mình. Cuộc sống bận rộn của chúng ta thường khiến chúng ta không có thời gian dành cho gia đình.

Giờ đây, không còn lựa chọn nào khác ngoài việc ở nhà, bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho họ. Nói chuyện với nhau, đọc to, chơi trò chơi board, xem phim cùng nhau trên ghế dài. Nếu bạn có Jenga trong tay, đó là một cách chắc chắn để thu hút mọi người! Những hoạt động gia đình này sẽ không chỉ giúp bạn phân tâm khỏi sự căng thẳng của tình huống mà còn giúp bạn kết nối với nhau tốt hơn.

Kết nối lại với mọi người

Giống như bạn, hầu hết những người khác trên khắp thế giới đang dành nhiều thời gian hơn ở nhà. Còn bạn thì sao, bạn sử dụng khoảng thời gian này để kết nối lại với những người bạn đã mất liên lạc thì sao? Bạn gọi cho bạn bè qua đường dài hoặc thậm chí gọi điện video nhóm với họ. Nó có thể là một trong những trải nghiệm thú vị nhất mà bạn đã có trong một thời gian. Nó chỉ có thể giúp bạn khơi lại những kết nối đã mất từ ​​lâu trong cuộc sống trước khi bạn trở nên bận rộn như vậy.

Sử dụng thời gian để suy ngẫm về cuộc sống

Khi mọi thứ diễn ra bình thường (và bận rộn!), chúng ta có xu hướng đánh mất nhiều kế hoạch cuộc sống mà chúng ta đã thực hiện trong nhiều năm. Hãy coi tình hình ngày hôm nay như một món quà của thời gian bù giờ. Hãy sử dụng nó để đưa ra những suy nghĩ đúng đắn để nhìn lại quá khứ của bạn và lập kế hoạch cho tương lai.

Có thể có những điều bạn muốn làm, nhưng bạn đã trì hoãn chúng trong thời gian dài nhất. Có lẽ một số quyết định quan trọng trong cuộc sống hoặc một sự thay đổi trong sự nghiệp mà bạn có thể đã dự tính tại một thời điểm? Hay một sự thay đổi lối sống mà bạn muốn thực hiện? Thậm chí có thể là một sở thích hoặc kỹ năng sống mà bạn muốn học?

Khả năng là vô tận. Hãy tận dụng tối đa thời gian này để tập trung vào tất cả những việc này và vạch ra kế hoạch cho tương lai.

Lời kết

Dù tình hình tồi tệ như thế nào, đại dịch cuối cùng sẽ lắng xuống và mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Việc tận dụng tối đa thời gian hiện có là tùy thuộc vào chúng ta. Mọi thứ sẽ khó khăn trong một thời gian, nhưng thời điểm này không cần phải quá sức chịu đựng.

Hãy nghĩ đến tất cả những việc bạn có thể làm xung quanh nhà và với gia đình, nhưng bạn không thể làm được vì lịch trình bận rộn của mình. Miễn là chúng không liên quan đến việc vi phạm các biện pháp phòng ngừa an toàn, bây giờ là lúc để thực hiện chúng và tận dụng tối đa tình huống.