4 actividades que puede hacer durante el tiempo de inactividad del coronavirus

by Lea Shi

Hasta la segunda semana de quedarnos en casa y acurrucarnos con nuestras familias, el distanciamiento social puede comenzar a pasar factura. El miedo al brote de coronavirus ya está causando mucha preocupación. Además del nerviosismo general que sentimos por nuestra salud física, las noticias de todo el mundo, junto con el aislamiento, están cobrando un precio mayor en nuestra salud mental.

Varias organizaciones están brindando pautas para contrarrestar el estrés y la ansiedad causados ​​por la pandemia. Es necesario cuidar nuestra salud mental, al tiempo que cuidamos nuestro bienestar físico. El distanciamiento social es una práctica antinatural para los humanos ya que somos, por naturaleza, animales sociales.

Aquí hay algunas prácticas útiles que puede integrar en su vida durante el tiempo de inactividad para mantener su salud mental en la mejor forma posible.

Intenta mantener una rutina

Todo el mundo sabe y entiende la importancia de tener una rutina. Desde niños hasta adultos, todos prosperamos debido a la rutina de nuestra vida cotidiana. La autora del libro A veces cuando estoy triste y la renombrada psicóloga Deborah Serani, PsyD, ha dicho que mantener una rutina, incluso durante momentos traumáticos, puede prevenir las posibilidades de que las personas adopten hábitos no saludables. Prácticas para hacer frente al aburrimiento. Hacer un horario también te evitará tener que decidir qué hacer todos los días después de despertarte.

Pasa tiempo de calidad con la familia

Aproveche este tiempo de inactividad como una oportunidad para pasar un buen rato con su familia. Todo el estrés de nuestra vida diaria, como ir al trabajo, la escuela, la universidad, las reuniones y una gran cantidad de compromisos sociales pueden impedirnos pasar un tiempo decente con nuestros seres queridos. Nuestras vidas ocupadas a menudo apenas nos dejan tiempo para pasar con nuestras familias.

Ahora que no te queda más remedio que quedarte en casa, deberías pasar más tiempo con ellos. Hablen, lean en voz alta, jueguen juegos de mesa, vean una película juntos en el sofá. Si tienes Jenga a mano, ¡es una forma segura de hacer que todos participen! Estas actividades familiares no solo los distraerán del estrés de la situación, sino que también los ayudarán a conectarse mejor entre sí.

Reconectar con la gente

Al igual que tú, la mayoría de las personas en todo el mundo pasan más tiempo en casa. ¿Qué tal si usas parte de este tiempo para reconectarte con amigos con los que has perdido el contacto? Llamas a tus amigos a larga distancia o incluso haces videollamadas grupales con ellos. Puede ser una de las experiencias más entretenidas que haya tenido en mucho tiempo. Puede que te ayude a reavivar las conexiones perdidas de tu vida antes de que estuvieras tan ocupado.

Aprovecha el tiempo para reflexionar sobre la vida

Cuando las cosas son normales (¡y ocupadas!), tendemos a perder de vista muchos de los planes de vida que hemos hecho a lo largo de los años. Considere la situación actual como un regalo de tiempo extra. Úselo para pensar adecuadamente para reflexionar sobre su pasado y planificar para el futuro.

Es posible que haya cosas que haya querido hacer, pero las ha estado postergando durante mucho tiempo. ¿Quizás algunas decisiones importantes de la vida o un cambio en la carrera que podría haber contemplado en algún momento? ¿O un cambio de estilo de vida en el que querías trabajar? ¿Quizás incluso un pasatiempo o una habilidad para la vida que quisieras aprender?

Las posibilidades son infinitas. Aproveche al máximo este tiempo para concentrarse en todas estas cosas y elaborar su plan para el futuro.

Reflexiones finales

A pesar de lo mala que es la situación, la pandemia eventualmente disminuirá y las cosas volverán a la normalidad. Depende de nosotros aprovechar al máximo el tiempo que tenemos en este momento. Las cosas serán difíciles por un tiempo, pero esta vez no tiene por qué ser insoportable.

Piense en todas las cosas que puede hacer en la casa y con su familia, pero no lo ha hecho debido a su apretada agenda. Siempre que no impliquen romper las precauciones de seguridad, ahora es el momento de hacerlo y aprovechar al máximo la situación.